冬天旅游小知识

作者:佚名    发布时间:2021-05-23 13:49:52    浏览:

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  一、常喝白开水。

  冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。二、常喝枣姜汤。

  用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。三、坚持冷水洗脸。

  可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。四、床头常放柑桔或薄荷油。

  柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。

  用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。五、夜卧桑菊枕。

  冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒,用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒。室外剧烈运动应该注意:1. 要充分做好准备活动。

  准备活动可以提高体温,提高体内的代谢水平,在寒冷的环境中运动所做的准备活动,需要比正常条件下的准备活动的时间长些、强度大些,让浑身的肌肉、关节活动开,使体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态,可提高神经中枢的兴奋性,促进血液循环,并能改善身体的物质代谢。2. 运动前,要选择舒适的服装,鞋袜要保暖、合适,不要过紧而影响血液循环。

  运动后,要保持鞋袜干燥,注意保暖。3. 坚持冬季室外锻炼,增强机体的耐寒能力,预防冻伤。

  4. 运动间歇要及时穿衣,不要长时间静止不动。5. 在长时间运动过程中,要合理分配体力,维持一定的运动强度,保持体温。

  6. 不应忘记摄入足够的食物热量,以维持供能的需要。

  冬天外出应注意:

  到寒冷地区旅游的人,都要事先做好防寒保暖防冻的准备,了解要去地方的寒冷程度,了解一些实用性的防冻知识,准备一些必要的冻伤药,出发前加强耐寒训练并根据要去地方的寒冷程度带足耐寒服装,鞋帽等用品。

  去冰天雪地中徒步旅行时,脸部及其耳、鼻、手要抹防冻膏,不要在雪地上,久站不动,要勤摩擦脸部和五官。在雪地乘非封闭式交通工具旅行时,每

  1时就应停下来跑步10分钟,可增加血液循环和提高体温。长时间行

  走时汗水会从头部,液下,脚底散发出来,所以鞋子容易潮湿,天气寒冷鞋内潮湿就很容易冻伤脚。

  不要顶着饥饿和疲劳在寒冷的野外中旅行,因为疲劳饥饿时身体就会 变得衰弱,这时候最容易发生全身冻伤,同时在冬季旅行时还要注意视力的保护,阳光中含有较强的紫外线,白茫茫的雪地对紫外线的吸收较少,反射性强。当强烈的紫外线射入雪地或旅行者的眼中后会发生光化作用,经过七到八个小时的潜伏期,眼睛就会出现严重的微光,流泪,有异物感眼睛不能 挣开,有强烈的灼伤感,剧烈疼痛。医学上称为“雪盲”又称太阳性眼盲以及紫外线角膜炎。雪地旅行带墨镜是为了防止雪盲,旅行中治疗雪盲可以用人乳,鲜牛奶平凡的滴眼可代替3%的咖音眼药水和抗生素眼膏。同时寒冬季节出游登山,滑雪,打雪仗,堆雪人,冰上运动等等。其实都是冬季运动,可以使身体与寒冷的气候环境之间取得平衡适应寒冷的刺激,有效的提高身体的抗寒能力,冬季由于气温下降,冷空气夹杂着病菌进入人的呼吸道,可导致慢性气管炎急性发作,如果气温骤降或有寒潮来临,就会使有心脑血管疾病的病人产生胸慌气短,头晕,两腿肿胀,恶心和全身不适,病人诱发心肌梗死,中锋。所以在冬季外出旅行者都要特别注意防寒,保暖防止各种疾病发生。

  时下,冬季旅游渐成时尚。但是在旅途中如果不注意天气的变化,特别是寒冷气候对人体的影响,就可能受到某些疾病的侵袭。在游客中,有些是从南方到北方,有些户外活动比较多,还有些是年老体弱者,这些人尤其需要防寒防冻。

  冬季在户外旅游,人体暴露部位或末梢部位(如手指、足趾、面颊)的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激,就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉,严重的可发展成水疱、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长,不仅会发生皮肤损伤,还有可能引起全身性的疾病。在寒冷的环境中,心脏病、脑中风、流感、冻疮、关节炎等疾病的发病率将明显上升。而在冬季旅游中,气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。当气温从零上降至零下,短期内感冒的人数会骤增,其中不乏青年人。慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。

  为了防止冻伤,注意服装的保暖很重要。最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层,保暖性很好,是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气,以利保湿、干燥。要尽量减少皮肤暴露部位,对易于发生冻疮的部位,有必要经常活动或按摩。

  要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害,增强自身防寒能力是必不可少的。调整饮食,增加肌体代谢,是提高肌体产热能力的一种行之有效的方法。实际上,人体在寒冷环境中要维持体温,就必须增加代谢,加之旅游中要消耗不少体力,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。冬季旅游者的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。另外,要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热,相反,酒精能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热”,实际上人体在丢失热量。

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  有事可以Q我呀。 时下,冬季旅游渐成时尚。

  但是在旅途中如果不注意天气的变化,特别是寒冷气候对人体的影响,就可能受到某些疾病的侵袭。在游客中,有些是从南方到北方,有些户外活动比较多,还有些是年老体弱者,这些人尤其需要防寒防冻。

  冬季在户外旅游,人体暴露部位或末梢部位(如手指、足趾、耳郭、面颊)的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激,就可能在皮肤上出现红斑并伴 有异常感觉,严重的可发展成水泡、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长,不仅会发生皮肤损伤,还有可能引起全身性的疾病。

  在寒冷的 环境中,心脏病、脑中风、流感、冻疮、关节炎等疾病的发病率将明显上升。而在冬季旅游中,气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。

  资料表明,气温骤降或突然来到寒冷的环境中,往往会诱发冠心病、脑卒中等心脑血管病。当气温从零上降至零下,短期内感冒的人数会骤增, 其中不乏青年人。

  慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。 为了防止冻伤,注意服装的保暖很重要。

  最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服;羽绒衣内可形成相对不流动的空 气层,保暖性很好,是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气,以利保湿、干燥。

  要尽量减少皮肤暴露部位,对易于发生冻疮的部位, 有必要经常活动或按摩。 要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害,增强自身防寒能力是必不可少的。

  调整饮食,增加机体代谢,是提高机体产热能力的一种行之有效 的方法。实际上,人体在寒冷环境中要维持体温,就必须增加代谢,加之旅游中要消耗不少体力,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需 要。

  冬季旅游者的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时一样过分地强调限 制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。

  另外,要纠正喝酒取暖的 错误观念。 酒精和水不能产热,相反,酒精能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热”,实际上人体在丢失热量。

  患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人,从健康因素考虑,不宜在寒冬季节旅游,遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气,体弱 者更不应外出旅游,否则得不偿失。

  冬季旅游,气候寒冷。

  因此,做好适应这种环境的旅游准备及了解有关常识显得十分必要,这会给您省去很多不便和烦恼。 1、保暖:最好穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套、防寒鞋。

  2、护肤:要带些油性较大的香脂类护肤用品,防止皮肤粗糙、干裂。 3、护眼:应准备太阳镜、防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。

  4、防滑:在冰雪地上行走时,膝盖应微屈,身体的重心向前倾,这样就不易摔倒。 5、安全:冬季天气较冷,地面及景点处积雪,薄冰较多,旅客着装较多,行动不便,所以要特别注意安全,出发前最好购买旅游意外保险。

  6、用餐:冬季天气较冷,必须在用餐时保证足够的能量摄入,并且可自备高热量食物,如巧克力等。

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  冬天出去看,无非注意防寒保暖!

  1、准备厚点的衣服,多的不说,到时候出去玩,冻感冒了不好。

  2、注意穿点防滑的鞋子,有很多地方结冰了容易跌倒。

  3、去室外玩的时候,一定要多动,不要站着,很容易冻麻了。

  4、冬季干燥,注意多喝水,带点润肤什么的。

  5、出发前练下抗寒能力,不至于到时候不适应。

  就这么多,反正出门在外多注意安全!

  希望帮到你!

  湖南华和国旅提醒:

  保暖,冬季旅游第一要务。

  冬季旅游首要保护好自己的身体不被冻伤,羽绒服、保暖服装、帽子、围巾、手套、鞋袜都要精心准备。

  安全、护眼、防滑要注意。

  寒冷的环境中,心脏病、脑中风、流感、冻疮、关节炎等疾病的发病率将明显上升。而在冬季旅游中,气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。当气温从零上降至零下,短期内感冒的人数会骤增,其中不乏青年人。慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。所以冬季旅游多准备一些药品以备不时之需,特别是感冒药,是旅游之行的必备药物。

  出外旅游,安全第一!玩的时候既然要玩得开心,准备工作就不可马虎。

  时下,冬季旅游渐成时尚。但是在旅途中如果不注意天气的变化,特别是寒冷气候对人体的影响,就可能受到某些疾病的侵袭。在游客中,有些是从南方到北方,有些户外活动比较多,还有些是年老体弱者,这些人尤其需要防寒防冻。

  旅游小常识

  作者:本站编辑 文章来源:资料采编 更新时间:2005-5-1

  1.旅游的最佳时节

  西藏高原是高海拔地区,昼夜温差大,冬季和春季气候干寒,风沙大,且空气含氧量较夏季明显降低,境内许多地区和路段为冰雪覆盖。进藏旅游的最佳时节以5-10月最为理想,其中7--9月为西藏旅游的黄金时节。

  2.西藏旅游费用

  如往返均乘坐成都至拉萨的中国民航客机,机票费2640元(含机场建设费100元);如沿青藏线从西宁乘车至拉萨,汽车卧铺332元,硬座202元;如沿川藏线从成都至拉萨,豪华汽车卧铺480元,普通车型430元(此价仅供参考)。

  住宿费用:根据自身经济条件而定。一般来说,标准间每晚在1∞-2∞元,星级宾馆的星级不同住房价格也有所不同。

  餐饮:一般旅游团队的订餐标准每人每天在5-100元。散客可根据自己的经济条件而定。一般在小餐馆花10多元钱或几元吃上一盒经济快餐也未尝不可,丰俭由人嘛!

  3.高原旅游保健

  进藏之前,倘若你是首次进藏,应到医院进行一次身体检查,如发现心、肺、肝、肾等脏腑和大脑有明显的病变症状(心脏病、肺气肿、脑血栓、重感冒等),请切勿盲目进藏。初到高原,可能会有胸闷、耳鸣、呼吸困难、头痛等高原缺氧引起的各种不适症,这时你应保持良好的心态和镇静的情绪,一般5一7天后这些症状就会好转或消失。如实在难以支撑应到医院请大夫诊治或吸氧,买点"红景天"口服液或将"红景天"根泡水喝可起到缓解作用。

  4.敬酒茶

  到藏族人家中做客,主人会主动向客人敬酒,一般是青裸酒(现在也有敬啤酒或白酒)的习惯。青裸酒是不经蒸馆近似米酒的一种水酒,酒的度数在15度-20度之间。当主人向你敬酒时,客人应先吸三口再喝干一杯(三口一杯),这是约定俗成的规矩。若你不会饮酒,接酒后应用无名指蘸上酒依次向上中下弹三下,这样才不会失礼,主人也会感到高兴的。

  喝酥油茶则是日常的礼节,客人进屋坐定后,主人或其子女会来倒酥油茶,客人不能自行端喝,须等主人捧到你面前才能接过去喝,但必须喝三杯以上,这样才算懂得礼遇不至失礼。

  5.打招呼

  在高原上旅游与藏族同志打招呼时,须在其名字的后面加上一个"啦"字,或叫"给啦",意为老师,以表示对对方的尊重。行路时不要抢在他人前面,尤其是长辈或上了年岁的人,应主动礼让。

  6.购物

  西藏高原各地的土特产品、民族工艺产品各具特色,品种繁多,既有本地的,也有来自印度、尼泊尔的。拉萨的八角街素有"购物之天堂"的美称,在那里可选购到你所看中的物品,不过你得学会大砍价。

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  1、门窗紧闭 冬季门窗紧闭,减少了空气对流,使室内温度上升;但也导致不洁的空气增多,空气中细菌、病毒、二氧化碳和尘粒大量增加,对呼吸道有不良影响,使人易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。

  2、皮肤发痒用手抓 冬天因干燥感到皮肤发痒时,切不可用手抓搔,否则易抓破皮肤引起继发性感染。防治方法是多饮水,多吃新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性食物,少饮烈性酒。

  勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重者,可服用扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石剂或肤轻松软膏。

  3、蒙头睡觉 蒙头睡觉会使被子里的氧气越来越少,二氧化碳与不洁气体越来越多,醒后会感到昏昏沉沉,疲乏无力。 4、热水洗脸 在冬季冷空气的刺激下,面部汗腺、毛细血管呈收缩状态。

  而遇热水时会迅速扩张,待热量散发后,又恢复低温时的状态。毛细血管如此一张一缩,易使面部产生皱纹。

  5、手脚冷冻用火烤 冬季手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少。此时,若立即用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强,局部性淤血。

  轻则形成冻疮,重则造成组织坏死。 6、舔嘴唇防干燥: 嘴唇干燥不舒服时,用舌头去舔,结果越舔越干,导致口唇皮肤粗糙变厚,嘴唇肿胀,形成“舌舔皮炎”。

  这是因为唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质,舔嘴唇时,犹如在嘴唇上抹了一层糨糊,水分蒸发后,这层糨糊发生干缩,感觉更干燥,直至造成嘴唇肿胀、破裂流血。 7、“全副武装”防冻疮: 入冬,穿得太厚以御寒,会削弱机体对寒冷的适应力,而且因限制了运动,末梢血液循环不够,反倒更容易长冻疮。

  正确的作法是,衣物适当,多进行运动,经常搓手、跺脚,用热水泡浴等。 8、戴口罩保护呼吸道: 鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。

  若依赖戴口罩防寒,会使人体变得娇气,反而更易感冒。 9、喝烈性酒防寒: 酒精并不产生热量。

  饮酒后,由于外周血管广泛扩张,热量通过皮肤向外散发,会使人觉得很温暖。但机体不正常的散热会使热量大量丧失,暖和的感觉最终会被寒冷所代替。

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